Hi, mein Name ist Johannes Pommerien. Ich bin 45 Jahre alt und Vater von zwei Kindern.
Seit über 20 Jahren arbeite ich als selbstständiger Personal Fitness Coach. In dieser Zeit durfte ich weit über 100 erfolgreiche Kundinnen und Kunden in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten. Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt seit vielen Jahren auf dem Training und der ganzheitlichen Unterstützung von Frauen und Männern ab 40 Jahren – insbesondere während der Wechseljahre (speziell Perimenopause) und bei Männern durch eine Lifestyle bedingte Andropause (Testosteronmangel).
Warum der Fokus auf die Wechseljahre?
Viele meiner Kundinnen trainieren seit mehr als 10 Jahren mit mir. Das heißt der überwiegende Teil ist mittlerweile 45 Jahre alt oder älter. ​
Viele merken, dass sich ihr Körper verändert.​
Was meine Arbeit betrifft, sind es in der Regel:
Muskel- und Gelenkbeschwerden, Gewichtszunahme und Schlafstörungen​.
Die Anforderungen an die Trainingsplanungen ändern sich grundlegend und es bedarf darüber hinaus einer fachärztlichen (Gynäkologischen/ Wechseljahrsbeschwerden) Begleitung.
Warum Männer ab 40?
Als Mann über 45 weiß ich genau, wie es sich anfühlt: weniger Power, mehr Müdigkeit, sinkende Motivation. Aber: Es gibt einen Weg zurück.Mit über 20 Jahren Erfahrung als Personal Fitness Coach helfe ich Männern wie dir, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern – durch gezieltes Training, smarte Ernährung und den richtigen Lifestyle.
